soo heute morgen mal 1 Scoop Maximize + 100mg Evodiamine reingezogen als Pre Workout.
Dann wusste ich auch warum ich Maximize fast 1 Jahr nicht mehr genommen habe , das schmeckt echt zum kotzen

30min später gings dann zum Rücken/Schulter Training


1. LH-Rudern vorgebeugt (Obergriff , etwas weiter als schulterweit)

10 x 60kg ; 8 x 60kg , 8 x 60kg

2. Kabelrudern (sitzen)

9 x 85kg ; 8 x 85kg ; 6 x 85kg

3. Latzüge (an der Maschine im schulterweiten Untergriff) weiß gar nicht den genauen Namen der Maschine

32,5 kg pro Seite x 8 ; 7 ; 6

4. Latzüge mit engem Parallelgriff (Kabel)

70 kg x 8 ; 8 ; 7 50kg x 12

5. Überkopfdrücken (an der Multi (ich gehe mal von 20kg aus für die Stange))

70kg x 6 ; 6 ; 6

6. partielles Rudern aufrecht (heute frei mit LH)

60kg x 8 ; 8 , 7

War insgesamt ein gutes Training , hab schon beim Aufwärmen gemerkt das mir schneller warm wurde und dann bei der
ersten Übung ging auch schon das schwitzen los. Das ist so eine innere Wärme , schwer zu erklären.
Muss noch paar mal das Evodiamine testen um zusagen ob es daran lag.