Hallo
woraum mich den den drauf achten das der GI niedrig ist oder GL?
habe irgendwo gelesen das man sich nicht auf die GI beruhen soll da es auch auf die Menge drauf ankommt um das der Insulinspiegel steigt.
Worauf kommt es drauf an ausser dichte Makros ?
Ich habe bis jetzt seit ca. 1-1,5 J 5-6 Kg zugenommen aber durch eigige pausen kommt auch der Fettgehalt zurück
das sich durch dicken Bierbauch(kein alkohol Trinker) aussert.
Musste jeweils ca. 6-8 Wochen aussetzen .
Habe aber weiter gegesen wie es sich gehört aber nicht trainiert.
MFG
Einige reagieren auf Weizen/Gluten mit Wassereinlagerungen und stätig hohen Insulinspiegel, was über die Jahre zu einer Insulinresistenz führen kann.
Zitat von Nitro1
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