ich bin z.b. zu Faul....

und immer bei wkm geblieben^^

ich hab in diesen Bereich genug Variationsmöglichkeiten (Cluster oder andere sachen Ketten und und....)

diese 6 Übungen sollte in keinen TP fehlen lass sie immer drin und nach 1-2 jahren wenn sich schwächen zeigen kann man ergänzen