Kreuzheben Frage

[LoGiTiX]

Dann einfach "hinsetzen", also mit dem popo zuerst runter.

wie meinst du das?

beim "schienbeine nach vorne schieben" kommt mein ars ch natürlich etwas tiefer

Beim hochgehen dann nicht den kleinen "doggy-f1ck" vergessen (backen zammkneifen, wenn du net weißt was ich meine).

so mach ichs auch

Zudem was ich meinen Kollegen immer empfehle, lieber eine 15kg Scheibe anstatt 10+5kg Scheibn, da die hantel dann schneller am boden ist, was vorteilhaft ist, da man nen rundrücken vermeidet.

das Problem habe ich jetzt nicht unbedingt
mein erster Aufwärmsatz fängt mit 60kg an

ich lege auch noch eine Matte drunter, weil unsere 20er einen zu kleinen Durchmesser haben..