!Hilfe! Oberarme richtig trainieren [Anfänger bzw. Fortgeschrittene]

[BassNectar]

Hey Community,

kleine Frage zum Thema Oberarme trainieren. Es heißt ja für Anfänger, das sie die Arme mit einem normalen GK bzw. WKM Plan trainieren sollten. In vielen Threads lese ich, das die Arme am besten mit einem starken Reiz pro Woche wachsen.

Nun das Problem ist, das der Begriff "Anfänger" nicht definiert wird.

Jemand der noch nie Krafttraining betrieben hat ist Anfänger, das ist klar. Aber nach einem Jahr Training ist man auch noch nicht wirklich fortgeschritten..

Ich weiß momentan einfach nicht ob ich im WKM oder Split trainieren soll, da meine Arme im Vergleich zum Rest meines Körpers etwas unproportional klein sind.

Bin 17 1/2 Jahre alt. 10 Jahre geturnt. Halbes Jahr 3er Split am Anfang und dann ca. 2-3 Monate WKM.

Meine Frage ist. Mit welchem Plan, würde ich meine Oberarme besser aufbauen ?

Es heißt ja, das Einsteiger mit dem GK / WKM Plan trainieren sollte um die Techniken zu erlernen und an die Belastung zu gewöhnen.

Mit dem habe ich überhaupt kein Problem mehr. Wäre Split jetzt also Sinnvoller ?

Spielt dabei auch eine Rolle ob man Hardgainer ist oder nicht ? Oder klärt sich das nur über die Ernährung ab ?

Gruß,

BassNectar