Wir haben immer früh und spät Wochen im Wechsel in der Uni. In Frühwochen trainiere ich immer ab ca 5:15 und in Spätwochen 6:15. Abends ist das zu voll bei Mcfit und Schlangestehen ist nicht so meins

Training von Heute morgen:

Kh Schrägbankdrücken
20 Kg x 20 Wh
30 Kg x 11 Wh
34 Kg x 7 Wh
34 Kg x 8 Wh
War be******en.. Trizeps hat sich komisch angefühlt..

Kh Flachbankdrücken
30 Kg x 9 Wh
30 KG x 8 Wh
selbes Spiel wie beim Schrägbankdrücken mit dem Trizeps..

Dips
15 Wh x 3 Sätze
Die letzten 2 Sätze mit Kh Fliegenden als Supersatz: 16 Kg x 12 WH x 2 Sätze

Kh Schulterdrücken
12 Kg x 15 Wh
16 Kg x 10 Wh
18 Kg x 8 Wh x 2 Sätze

Sz Curls
35 Kg x 12 Wh
40 Kg x 10 Wh
37.5 Kg x 10 Wh

Beinheben im Hang (schräg+grade+schräg+grade)
4 x 4 x 4 x 4 Wh x 3 Sätze

Curls am Kabelzug
30 Kg x 10 Wh x 3 Sätze

Beinheben liegend
15 Wh x 3 Sätze

Ja, was soll ich sagen.. Mein Trizeps hat sich bei den Druckübungen komisch angefühlt. Kein Schmerz aber ein komisches Gefühl. Was mich wundert ist, dass ich den Trizeps sonst ganz normal anspannen und bewegen kann und das Gefühl nur bei Druck kommt. Ich werd mal sehen wie sich das Morgen bei den Trizepsübungen verhält und die sonst rauslassen.