Zitat Zitat von Zuckizk Beitrag anzeigen
Pack die Arme zu den anderen zwei Einheiten und mach Push/Pull. Da kannst dann sobald die Beine wieder funktionieren auch super hinzufügen.
Außerdem würde ich die Übungsauswahl und Anzahl überdenken.
3 Sätze a 8-12 Wiederholungen letzten Satz eher weniger.

Was würdest du vorschlagen was an Übungen zu streichen ist ?