Hallo PhilippAlex,

ist ja schon mal schön zu hören, dass der Plan nicht s.cheisse ist.

Du schreibst guter plan für einen Fortgeschrittenen, ist er deiner Meinung nach denn auch von einen Sportler mit meinen Kraftwerten/Körperdaten geeignet?

sollte vlt dazu sagen, dass ich 4 mal die woche trainiere.