kreatin zu kuren macht keinen sinn, lieber regelmäßige einnahme (täglich ca. 5gr)
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=131849

dass die kh zufuhr zu hoch sein soll bei KD versteh ich nicht ...
würde halt langsam kcal + langsam die kh erhöhen (v.a. nach dem training)

geringer kcal überschuss und keine extremen sprunghaftigen erhöhung der kcal und du wirst nicht fett.