BADMartin Trainingslog (PBs)

[BADMartin]

Und das gnadenlose Eisen zerreißen geht weiter trotz 16 Stunden nichts gegessen kam dabei Folgendes heraus:

Kreuzheben OG
140 kg 8/8/8/8 (1-0-3)
Lat/hohe Rudermaschine
138 kg 12/10+2/9+3 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg 10+5/8+5+2 (1-1-3; Dehnungsstop)
35 kg 19+6 (1-0-1)

Und jetzt kommt`s

Seated Dips weiter Griff
150 kg 8/8/8 (1-0-3)
120 kg 12/12/12 (1-1-3; Spannungsstop)
120 kg 25 (1-0-1)

Pseudo-DF
10/10/10/10/10/10

Brutal, pervers, whatever, das ist Bodybuilding und bevor geschimpft wird, habe die Gewichte bei Trizeps mit voller Absicht gesteigert, weil ich wusste und spürte, dass ich sie packe