Zitat Zitat von CoLd_QQ Beitrag anzeigen
Und noch was mich interessiert : Bezüglich meines Trainingsplans - Was wäre daran noch zu kritisieren außer dass ich viel zu viele Druck Übungen habe und zu wenig gute Zieh Übungen und dass die Grundübungen fehlen?
Falsche Übungswahl, zu hohes Volumen, falsche Übungsreihenfolge, zu wenig Beine, zu wenig Rücken.