wie du einen GK Trainingsplan zusammenstellen würdest bei dem du alle Muskelgruppen trainierst aber KH,KB und LH Rudern nicht verwenden darfst.
Geht nicht. So kann ich keinen gescheiten GK Plan zusammenstellen. Kniebeugen könnte man aus reiner Bodybuildingsicht einigermaßen ersetzen.
Rudern auf keinen Fall und auch für Kreuzheben kann man keinen guten Ersatz finden.
Zitat von CoLd_QQ
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