Also bei meinen Plan habe ich keine isolierte Schulterübung dabei, die Schulter wird bei meinen Brustübungen genug beansprucht.
Ja doch mein Pushday mache ich 1 Übung, fligende Reverse im sitzen für die hintere Schulter.
Bauch muss man auch nicht isoliert trainieren, wird genug bei Kreuzheben oder Kniebeugen mit beansprucht.