Schmerzen nach Kreuzheben

[PhilippAlex]

Richtig. Das kann schon mal was damit zu tun haben.
Klar kann er das ausgleichen. Ich hab selbst ne gewisse Skoliose, aber es braucht auch zeit und manchmal spürt man auch etwas irgendwo

[egggo]

Ok,

was sagst Du denn zu meiner in Post Nr. 8 beschriebenen Kniebeugetechnik? Kannst dazu eine theoretische Aussage treffen, ohne dass Du jetzt ein Video gesehen hast? Also Lowbar-Squat im engen Stand. Wie gesagt habe ich das Gefühl mir richtig den Oberschenkelmuskel wegzuballern, was wahrscheinlich gut ist.

In Videos die ich zum Lowbar-Squat gesehen habe beugen die nämlich trotzdem im breiten Stand. Das bekomme ich gar nicht hin, weil ich unter 45Grad kippe. Vielleicht habe ich die Hantel zu low und kippe deshalb zu viel?

Ist es allgemein normal, das man das Gewicht beim Kniebeugen schneller steigern kann, als man technisch bewältigen kann bzw. sollte man so überhaupt vorgehen? Ich denk mir immer, dass ich erst das Gewicht hochtreiben muss, was erstmal eine etwas schlechtere Technik nach sich zieht um dadurch Adaption auszulösen. Das würde ich Highbar und im breiten Stand nicht schaffen. Deshalb frag ich mich die ganze Zeit schon, ob ich einen Fehler mache.

Ich weiß, dass ich viele Fragen raushau, aber im Moment bin ich mir auch ziemlich unsicher beim Training/Technik/Gewicht und wenn man im WKM Technikfehler in KB und KH hat, dann trainiert man jede TE schei**e.

[egggo]

Ich stell demnächst mal lieber die Videos rein, dann haben wir wenigstens ne Diskussionsgrundlage.