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Hybrid-Darstellung

  1. 05.07.2014, 18:44 #1
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Beinbizepscurls noch am zweiten Tag, dann passt es
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  2. 05.07.2014, 18:48 #2
    egggo
    egggo ist offline
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    80

    ppyqfs

    Das ging ja mal schnell.

    Der Plan sieht dann wie folgt aus.

    Push
    Kniebeugen
    Beinpresse
    Dips
    Bankdrücken
    Military Press
    Wadenheben

    Pull
    Kreuzheben
    Beinbizepscurls
    Klimmzüge
    Rudern vorgebeugt
    Butterfly Reverse am SZ
    Seitheben
    Curlen am SZ von unten

    Danke für Deine stets gute Hilfe PhilippAlex
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