Trainingsplan 5er Split

[PhilippAlex]

@ philippalex: d.h du empfiehlst mir, dass ich wieder auf den 3er umsteige, welcher aber die gleichen übungen wie mein 5er beinhaltet? D.h : Tag 1 - brust,trizeps - tag 2 - rücken,bizeps - tag 3 - schulter,beine - ?

Nein, auf keinen Fall.

Entweder 2er - das wäre meine erste Empfehlung - oder, wenn es unbedingt sein muss, dann ein 3er:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=57426