Das kann ich mir beim besten Willen kaum vorstellen. Jede zierliche Frau kann vom Start weg zwischen 20 und 30kg für einige Wiederholungen bewegen.

Aber Zur Not starte halt mit Kurzhanteln beim Kreuzheben und den Kniebeugen. Das gleiche gilt für Bankdrücken, wenn die Langhantel zu schwer ist.