TP mit Maschinen

[PhilippAlex]

Beincurls
Vertikale Beinpresse
Wadenheben Donkey
Rudermaschine
Reverse-Butterfly

Die brauche ich

[PhilippAlex]

@EV: beinstrecker verwende ich auch. Ist aber nicht unbedingt ein "Muss" für mich

[EISENVETERAN]

@EV: beinstrecker verwende ich auch. Ist aber nicht unbedingt ein "Muss" für mich

Meine wie du zu der kniebelastung stehst?

[PhilippAlex]

Sagt irgendwie jeder, gell?
Ich kann das auch nicht bestätigen. Habe ja Knorpelschaden, aber beinstrecker ist eine von 2 Übungen, die ich für den Quadrizeps machen kann

[EISENVETERAN]

Jep.
Auch fast jeder der alten Hasen,wie ercan demir,oder Horst wetterau,die extrem gute Beine hatten/haben,machen sie noch.
Also,ich mein die muessten ja nach den Jahrzehnten kaputte knie haben,oder die uebung meiden.

[benchpressKi]

kh keine Maschinen egal wieviel Kg

[PhilippAlex]

kh keine Maschinen egal wieviel Kg

Heisst auf deutsch?

[*Tiger91*]

Jep.
Auch fast jeder der alten Hasen,wie ercan demir,oder Horst wetterau,die extrem gute Beine hatten/haben,machen sie noch.
Also,ich mein die muessten ja nach den Jahrzehnten kaputte knie haben,oder die uebung meiden.

Erstaunlicherweise geht Beinstrecker mittlerweile bei mir auch. Mache ich wenn einzeln und PITT.

Derzeit mache ich aber lieber Bulgarian Split Squat, die gehen so schön auf den Medialis.