selfmade-shake zu viel protein

[*Tiger91*]

1kg Quark am Tag ist mMn zu viel, hab ich auch mal ne zeitlang gemacht, mir bekam es nicht.


Vor dem Training brauchst kein Dextro, Shake muss auch nicht wirklich sein, kommt drauf an was du isst aber Shake alleine ist preworkout nicht das wahre.

[Slater1]

1kg Quark am Tag ist mMn zu viel, hab ich auch mal ne zeitlang gemacht, mir bekam es nicht.

ist ganz individuell, esse täglich einen kg verteilt auf den tag, schon ca 3 jahre durchgehend und keine probleme damit.

passende ernährung vorrausgesetzt

[*Tiger91*]

ist ganz individuell, esse täglich einen kg verteilt auf den tag, schon ca 3 jahre durchgehend und keine probleme damit.

passende ernährung vorrausgesetzt

Ich habs auch erst gemerkt, als ich es weggelassen habe. Isst du seit 3 Jahren konsequent durch oder hast auch mal paar Wochen Pause davon gemacht?

Ich kanns jedem nur empfehlen das mal zu testen. Manche vertragen viele Milchprodukte halt besser wie andere (auch wenn keine Lactoseunverträglichkeit vorliegt). Einfach mal testen und gucken was passiert, hat man ja nix verloren.