Hallo Leute,
ich habe mich gefragt ob mein Shake und meine allgemeine Proteinzufuhr nicht doch viel zu viel ist.

Ich beginne meinen Tag eigentlich jeden Morgen mit einem Shake und beende ihn mit einem Shake.

Diese Shakes sehen wie folgt aus.
Morgens:
500g Quark
30g Honig
450ml Milch

Abends, wenn ich beim training war kommen dannach ca 100g Haferflocken dazu.

Ich esse mittags immer normal aber halt ausgewogen mit Gemüse, Fleisch, Nudeln/Reis/Kartoffeln.

Vorm Training 1 Shake mit Protein und Dextrose mit ca 30g Dextrose, Rest Molkeprotein und nachm Training das selbe.

Das mache ich ganz gerne da es mich sehr Fit macht für das Training und glaube, dass es gut für meine Proteinsynthese ist.

Nach dem Training esse ich nochmal ausgewogen.

Vorm Schlafen gibt es dann wieder
500g Quark mit haferflocken und Milch.

Meine Frage jetzt ob das wirklich so sinnvoll ist was ich tue. Ich mag es gerne große Mahlzeiten zu mir zu nehmen und komme damit deutlich besserr klar als verteilt zu essen.

Ich bitte um Kritik!