Zitat Zitat von Sir Seco Beitrag anzeigen
Ich bin mal gespannt, hab von psmf schon gehört, mich aber nie wirklich damit auseinandergesetzt. Ich werde das hier definitiv verfolgen. Wie hast du vor "aus der Diät rauszukommen"?
Gute Frage. Grundsätzlich wollte ich nach PSMF 2,3 Wochen meine Erhaltungskcal zu mir nehmen und danach- wie bisher- ein wöchentliches Defizit von 3500 kcal anstreben. Unmittelbar nach der Diät wollte ich 5 Tage lang einfach täglich 300 kcal mehr essen. Aber ehrlich gesagt habe ich mich damit noch nicht genau beschäftigt Hat irgendjemand Tipps? Ist da ein Plan überhaupt nötig bei meinen Daten und der kurzen Diätdauer? Ich werde mal schauen wie die Leute am Besten aus der anabolen Diät kommen.