Danke Nova!

Mir schon klar Philipp

Nur fand ich es so einfacher die Übungen zu Schreiben, die den Fokus auf die hauptsächlich Trainierende Muskelgruppe wert legt als wenn ich zu jeder Übungen die ganzen Muskelgruppen aufzähle, wie bei Kreuzheben mit Rückenstrecker, Gesäßmuskel etc.