Sind das wirklich genug Kalorien? [Fatsecret App]

[zauber3r]

Ihr sagt nichts was ich nicht auch gesagt habe. Nur ist er kein bbler, er wiegt 71 kg, sehe da kein Widerspruch zu meinem Text

[b4nGeR?!]

Ihr sagt nichts was ich nicht auch gesagt habe. Nur ist er kein bbler, er wiegt 71 kg, sehe da kein Widerspruch zu meinem Text

Ähm du zauber3r wo habe ich was von BB geschrieben? Die Faustformel ist nur für die Arbeitszeit 8 Std. zu sehen, da man sich aber sonst noch bewegt und auch Sport treibt, muss ja kein BB sein, braucht auch der OTTO-Normalverbraucher deutlich mehr u.a. Verdauungsverlust, Klima etc. insofern schon etwas mehr als wie du geschrieben hast

[Natschi19]

Sorry das ich erst jetzt antworte, war im Urlaub.


Also ich bin ja kein Muskelpacket oder sonstwer der 4000+ kcal braucht.

Mein Bedarf liegt angeblich zwischen 2400 - 2600kcal.


Kann mir einer noch bitte sagen wie viel g Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate ich am Tag zu mir nehmen sollte.

Zurzeit esse ich 140g Eiweiß, 100g Fett und der Rest Kohlenhydrate, ist das ideal?