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Hybrid-Darstellung

  1. 26.07.2014, 15:40 #1
    *Tiger91*
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    Die Rotatoren solltest du unbedingt gezielt trainieren.

    Mache ich auch bevor es an schweres Training geht, gerade Druckübungen, auch wenn ich keine Schulterprobleme hatte/habe. Also Prophylaxe. Ist für jeden zu empfehlen, da die Schultern echt empfindlich sind.
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"
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  2. 26.07.2014, 21:58 #2
    Halloway
    Halloway ist offline
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    Also etwas in der Art, wie in diesem Video?

    http://www.youtube.com/watch?v=2IZTNBs6zp0
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