Klimmzüge enger Griff zur Brust 3x8-10 Wdh (anatomisch bedingt nur enger Griff, Daumen zu mir, deshalb Latzziehen breit zum Nacken)
Kreuzheben 3x8-10 Wdh - WDH. Zahl in Ordnung??
KH Rudern vorgebeugt 3x8-10 Wdh
Enges Rudern am Seilzug 2x10-12 Wdh
Latzug breiter Griff zum Nacken 2x10-12 Wdh
LH Curls 3x6-8 Wdh
Warum beim Klimmzügen anatomisch bedingt nur enger Griff möglich?

Wilst du dich bei den Klimmzügen speziell steigern? Wenn ja kann man das ne Zeit lang mal vor KH machen, generell würde ich es aber an zweiter Stelle machen. Auch könntest dir mal anschauen das ganze zu periodisieren, steht hier und würde sich bei dem Plan anbieten:


http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=87314