ab wann 3er oder 4er split

[PhilippAlex]

Ich schreib's jetzt zum dritten Mal, dass du keine PMs empfangen kannst.
Poste den Plan hier. Ist doch anonym

[devil_1989]

Ich schreib's jetzt zum dritten Mal, dass du keine PMs empfangen kannst.
Poste den Plan hier. Ist doch anonym

email schreiben geht aber,,wie kann ich pms empfangen??oder schick mir deine email und ich schicke dir den plan

[KonniV]

Wenn du schon viel Geld für das Produkt ausgegeben hast, dann zieh es doch auch durch. Wenn du es gegaunert hast dann mach halt bißchen Ganzkörper und danach Push/Pull.

Edit. Der Philipp möchte des Programm nicht vermute ich mal so aus seinen Aussagen zu lesen.

[PhilippAlex]

Wenn der Plan schlecht ist, dann wird er auch nicht dadurch besser, dass er Geld dafür ausgegeben hat, oder?

[KonniV]

Komplett verkehrt wird er nicht sein. In 10 Wochen verliert er auch nicht viel Zeit.

[devil_1989]

Wenn der Plan schlecht ist, dann wird er auch nicht dadurch besser, dass er Geld dafür ausgegeben hat, oder?

das is mir schon klar!!!nein ich würde niemals für sowas ....... ausgeben!!!es wurde hier viel über 10 wp gesprochen,vermutet oder sonst was,,ich wollte nur mal das sich es einer anschaut und mir seine meinung darüber sagt!!!mehr nicht und posten das mache ich nicht und das verstehst du bestimmt,,warum

[Jonas3103]

Ich hätte ebenfalls Zugang zum Lean Bulk System aber ich mache es nicht da es ein 3er Split ist und für mein Trainingslvl ungeeignet.

Von daher würde ich dir raten den WKM zu nehmen oder den Plan den Zuckizk gepostet hat !

[devil_1989]

ach lasst mich doch alle in ruhe!!!!!!ICH MACHE JETZT BAUCH BEINE PO UND DIE KOHLSUPPEN DIÄT AUS DER BRIGITTE!!!!

http://www.brigitte.de/figur/fitness...ungen-1135190/

1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
75 Gramm Porree (nur das Weiße)
75 Gramm Knollensellerie
500 Gramm geputzter Weißkohl
1 Kartoffel
etwas Olivenöl
¾ Liter Wasser (oder Gemüsefond)
1 TL Kurkuma
1 Prise Cayenne-Pfeffer (oder Piment d'Espelette)
einige geschälte Paprika (je nach Belieben)
etwas Salz
etwas Zucker
einige Kresseblättchen für die Deko
ein paar grüne Sprossen

[Jonas3103]

ach lasst mich doch alle in ruhe!!!!!!ICH MACHE JETZT BAUCH BEINE PO UND DIE KOHLSUPPEN DIÄT AUS DER BRIGITTE!!!!

Vergess einmal die Woche Wassergymnastik und den Zumba Kurs bitte nicht

[devil_1989]

Vergiss einmal die Woche Wassergymnastik und den Zumba Kurs nicht

ja und danach bin ich eine MILF ABGERECHNET WIRD AM STRAND

GLEICH KOMMT DER PHILIPPALEX WIEDER NENENE BLABLA BBP NICHT OPTIMAL LIEBER WKM UND BEINBEUGE??
ZUVIEL PUSH usw