ab wann 3er oder 4er split

[devil_1989]

ach lasst mich doch alle in ruhe!!!!!!ICH MACHE JETZT BAUCH BEINE PO UND DIE KOHLSUPPEN DIÄT AUS DER BRIGITTE!!!!

http://www.brigitte.de/figur/fitness...ungen-1135190/

1 Zwiebel
2 Knoblauchzehen
75 Gramm Porree (nur das Weiße)
75 Gramm Knollensellerie
500 Gramm geputzter Weißkohl
1 Kartoffel
etwas Olivenöl
¾ Liter Wasser (oder Gemüsefond)
1 TL Kurkuma
1 Prise Cayenne-Pfeffer (oder Piment d'Espelette)
einige geschälte Paprika (je nach Belieben)
etwas Salz
etwas Zucker
einige Kresseblättchen für die Deko
ein paar grüne Sprossen