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Dextro kannst du auch weglassen, aber iss nach dem Training eine ordentliche Mahlzeit
Du brauchst auch sicher keine 150g Hafer zum Frühstück, iss die leiber nach dem Training.
Fett und Gemüse kann auch mehr sein. 30g Brokkoli und 30g Zucchini sind doch ein Scherz!
Und warum schmeißt du Eigelb weg?
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 Zitat von simme
Dextro kannst du auch weglassen, aber iss nach dem Training eine ordentliche Mahlzeit
Du brauchst auch sicher keine 150g Hafer zum Frühstück, iss die leiber nach dem Training.
Fett und Gemüse kann auch mehr sein. 30g Brokkoli und 30g Zucchini sind doch ein Scherz!
Und warum schmeißt du Eigelb weg?
Vielen Dank für deine Antwort 
Also 100 g Hafer zum Frühstück reichen?
Gemüse werde ich auf jedenfall Raufschrauben.
Das Eigelb behalte ich auf bis ich es das nächste mal gebrauche. Ich nehme es Raus wegen den Fetten. Wobei sich das wieder Kompensiert wenn ich die Fette Raufschraube
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