Die Reihenfolge ist schlecht.

Zuerst Mehrgelenksübungen, dann Isolationsüb.

Aufrechtes Rudern aufpassen wegen der Schulter.

Rudern lieber mit LH oder KH.

Kreuzheben und Military Press fehlt.


Beintag wäre mir persönlich viel zu heftig vom Volumen.

Weiterhin wäre es mir zu wenig Pause also Regeneration.