hab ich schon getestet, es hat ziemlich hart im Beinbeuger gezogen
und wenn ich es auf UK lege, ist es wahrscheinlich auch nicht vorteilhaft für den Bizeps, jedoch hab ich beim Bizeps generell weniger Muskelkater.

Ok na dann haha

Und Grundübungen werde ich dann in Zukunft zuerst machen, danke.