Danke auch Dir
Ich werds für mich mal testen; aber da der Kcal durch die 4 Sätze wahrscheinlich eh schon nach oben getrieben wird, kann ich mir das Cardio ja wirklich sparen (oder halt nach Lust und Laune).

Tiger, was empfiehlst Du bzgl der Klimmzüge ?
Denke, mit KZ im OG und UG decke ich mehr ab.
Du bist dann auch, wie aaronD, der Meinung, den ersten Plan nicht durchzuführen, sondern gleich in den WKM Plan zu starten, oer?