Gezielt die Griffkraft trainieren hilft sehr gut: Einrollen einer schweren Langhantel im Sitzen, Curlen der Handgelenke mit KH mit Handflächen zum Boden zeigend, Bizepscurls mit Obergriff, Einrollen einer Scheibe an Schnur auf einem Besenstiel und - mein Favorit - bone crusher!
Und niemals Griffschlaufen ö.ä. benützen!!
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