Zitat Zitat von Darkabyss Beitrag anzeigen
Soll ich trotz Muskelkater im unteren Rücken heute Kniebeugen machen, oder sollte ich deswegen ausnahmsweise auf eine andere Übung ausweichen?
Pausen einhalten zwischen den TE (1-2 Tage), gut schlafen, gut essen, weitermachen! Der Körper gewöhnt sich dran