Täglich trainieren

[*Tiger91*]

Trainiert man Arme dann garnicht einzeln..?

Ist nicht notwendig, kann man zu Brust und Rücken dazu machen.


Gib mal was von dir preis:

Alter, Größe, Gewicht, KFA, Trainingserfahrung, Kraftwerte.

Dann können wir dir genauer helfen, sonst wird das hier zu allgemein.

[SunnySunnySunny81]

Ist nicht notwendig, kann man zu Brust und Rücken dazu machen.


Gib mal was von dir preis:

Alter, Größe, Gewicht, KFA, Trainingserfahrung, Kraftwerte.

Dann können wir dir genauer helfen, sonst wird das hier zu allgemein.

Super danke:

Alter: 33
Größe: 170cm
Gewicht: 75 KG
KFA: 16%
Trainingserfahrung: ca. 10 Jahre (größtenteils Kampfsport in verbindung mit BD
Kraftwerte:

Kreuzheben: 100 KG 6-8 WDH
Bankdrücken: 90 KG 6-8 WDH
Bizeps Curls: 20 KG 6-8 WDH
Squats: 100 KG 6-8 WDH


Besten Dank! Wäre echt toll wenn ihr mir helfen könntet einen guten TP zu erstellen!