Woran liegts?

[Pain and Gain]

Noch eine Frage: Bis jetzt habe ich immer einen Tag pause zwischen dem Training gehabt. Wenn ich tat. keinen oder kaum Muskelkater habe, darf ich dann am nächsten Tag wieder gehen?

Unbedingt 1 Tag Pause wenn du einen GK machst.

[thereisonlyonezlatan]

Du kannst ruhig jeden Tag trainieren! Denn es bleiben zur Regeneration ja immer noch 23h jeden Tag übrig! Ich habe oft den Eindruck, dass aus lauter Angst vor dem "bösen" Übertraining die Meisten ihr Leben lang untertrainiert bleiben. Und dann kommen hier Fragen wie: "warum mache ich keine Fortschritte?"

Unbedingt 1 Tag Pause wenn du einen GK machst.

Für mein Training brauche ich allerdings mometan ca. 90 Minuten (ich mach eigentlich immer 1-2 Aufwärmsätze + züsätliches Dehnen) ink. 5-10 min. Aufwärmphase.

Soll ich nun ein Tag pause machen oder nicht? Wann merke ich denn, dass ich im Übertraining bin?