Woran liegts?

[^chris]

Wieso erhöhen ?
Ziel-WH-Bereich ist 6-8.
Beispiel: Satz 1 100 kg, 6 WHen. Bei demselben Gewicht würde im 2. Satz die WH-Zahl unter 6 fallen, also von vornherein weniger Gewicht, z.B. 95 kg, dasselbe bei allen Folgesätzen.
Wenn man 8 WHen schafft, wird im Folgesatz nicht zwangsläufig erniedrigt, weil dann mit demselben Gewicht immer noch 6 WHen realisierbar sind, ist aber individuell unterschiedlich.
Es gibt kaum ein System, bei dem mit höherer Intensität trainiert wird, aber es ist natürlich hart. Jetzt weißt Du, warum "das keiner macht bzw. man es selten oder nie liest"

Nagut, wenn man das so betrachtet, hast du recht. aber warum nimmt man nicht anstatt 100 bzw 95 kg einfach 97,5kg, macht z.B. im ersten Satz 9 Wdh, im 2. Satz 8Wdh und im 3. Satz 6? Das ist doch sicherlich das gängigere Schema und genauso intensiv wenn nicht gar intensiver, oder irre ich mich da?

[Rektus]

Nagut, wenn man das so betrachtet, hast du recht. aber warum nimmt man nicht anstatt 100 bzw 95 kg einfach 97,5kg, macht z.B. im ersten Satz 9 Wdh, im 2. Satz 8Wdh und im 3. Satz 6? Das ist doch sicherlich das gängigere Schema und genauso intensiv wenn nicht gar intensiver, oder irre ich mich da?

Kann man so machen, klar. Mir ist aber der niedrige WH-Bereich ( 5-7 optimal, 8 noch o.k. ) wichtig, weil ich da schneller auf ein neues Plateau komme und steigere, und mit dem System kann ich, wenn gewünscht, alle Sätze in dem Bereich trainieren, und das mit maximal möglicher Intensität. 9 WHen sind mir dauerhaft zu viel, unter 5 ist zu wenig.
Was m.E. eben nicht effektiv ist, sind mehrere Sätze mit selbem Gewicht und selber WH-Zahl.