Zitat Zitat von LC-Maus Beitrag anzeigen
Es gibt ja viele verschiedene Meinungen zu den versch. Ernährungsformen. Ich habe mir auch viele Bücher dazu geholt. Bin da generell ein Mensch, der sich erst ewig lange vorher informiert, bevor er richtig loslegt. Sieht man ja an meinem Registierdatum Naja, aber wie gesagt durch die vielen versch. Meinungen wird man immer wieder verunsichert was das richtige ist.
Ich denke mal man muss sich einfach direkt für die eine Sache entscheiden und einfach durchziehen...
Das geht vielen Leuten so, jeder sagt was anderes, jeder weiß besser bescheid (am besten sind die, die dazu selber noch "unästhetisch" aussehen )


Mit dem letzten Satz hast ins schwarze getroffen: Einfach mal machen.

Kai Greene hat sich drüber lustig gemacht, ob man lieber ein paar Gramm Protein mehr essen oder ein paar weniger. "Who cares? Just get started!"



Ein 5er Split ist absolut unnötig. Obendrein verbrennst du so auch weniger Kcal wie bei GK oder 2er, weil du dort öfter größere Muskelgruppen trainierst.

Als Frau wundert es mich, dass du Arme, Schultern und Brust separat trainierst.