Schau dir doch mal wie von ihm bereits erwähnt den WKM plan an: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=61158

Dein Plan ist sehr unausgeglichen und enthält viele Isos. Außerdem brauchst du für zu Hause zumindest noch ne LH und eine Ablage für Kniebeugen.