Zitat Zitat von NicoShady Beitrag anzeigen
@PhilippAlex
Soll ich einfach mehr Nüsse Essen, oder kann ich z.B auch aus Avocado etc meine Fette nehmen?
Was bei dir fehlt ist vor allem Omega 3.
Iss mal fetten Fisch oder nimm Fischöl

Ansonsten sind Eier eine gute Quelle, Nüsse, Mandeln und Avocados sind natürlich auch gut.
Die Mischung machts