WKM fortsetzen oder neuer TP?

[lum0]

@Zuckizk vielleicht muss erwähnt werden, dass ich rund 187cm gross bin, nur um ein wenich mein Gewicht zu rechtfertigen. Und die Kraftwerte, sind normale Arbeitssätze mit denen ich 3x8 schaffe, keine Maximalgewichte (is klar ^^), nur das wir vomselben reden.
Aber es leuchtet mir schon ein, dass sich die Muskulatur nach einem Jahr TP an die Übungen (auch wen Wdh-Zahl variiert) gewöhnt. Nicht?


Na dann, komme ich auf den thread in n'paar Monaten zurück.

[Zuckizk]

Und die Kraftwerte, sind normale Arbeitssätze mit denen ich 3x8 schaffe, keine Maximalgewichte (is klar ^^), nur das wir vomselben reden.
Aber es leuchtet mir schon ein, dass sich die Muskulatur nach einem Jahr TP an die Übungen (auch wen Wdh-Zahl variiert) gewöhnt. Nicht?

Ja von 3x8 Gewichten rede ich auch .

Der Körper soll sich auch an die Übungen "gewöhnen" denn nur dann kannst du sie effektiv nutzen. Wichtig ist die stetige Progression mit dem Gewicht. Bis du da an eine Grenze kommst in der du durch das Gewicht keine neuen Reize mehr setzen kannst, wird noch eine lange Zeit vergehen. Wenn es da über einen längeren Zeitraum nicht weiter geht, spiel ein bisschen mit den WH-Zahlen.

Dazu schaust du regelmäßig in den Spiegel und achtest darauf das du jeden Monat ein bisschen mehr auf die Waage bringst.