Kniebeugen sehen vom grundsätzlichen Bewegungsablauf gar nicht so schlecht aus, aber die müssen tiefer, du gehst ja nicht mal auf 90° runter.

Kreuzheben ist nicht gut. Du bist komplett rund im Rücken. A.rsch höher in der Startposition, Rücken einspannen.

Details kommen bestimmt noch von den Technikprofis