Habe ingesamt in 1,5 Jahren 30kg abgenommen durch die ketogene Diät.
Wollte jetzt noch den Rest verlieren und habe gemerkt, dass das Gewicht in letzter Zeit extrem stockt.
Hatte jetzt 2 Cheatmeals mit so 500 kcal und habe jetzt dadurch nochmal 1kg verloren.

Heißt dass jetzt es war erfolgreich meinen Stoffwechsel wieder ein bisschen zu pushen und die Insulinsensitivität zu erhöhen und ich kann jetzt wieder ketogen weitermachen?
Frage so blöd weil das mein erster "Refeed" war


Hat jemand Erfahrungen mit Yohimbine bei ketogener Ernährung?
Gut oder nicht?
Wie sind die Nebenwirkungen`?

Was anderes Besser?
zb Aromastasehemmer wegen Östrogen