Zitat Zitat von fainer
Hey,

Ganzkörpertraining ist der letzte ---pieeep--- um Masse aufzubauen bzw um Kraft zu zu legen. GK ist nur für die Ausdauer geeignet oder zum Ausgleich, wenn man Fussball spielt oder andere sportarten. Wenn du keine 3 Sätze schaffst, dann geh halt mit dem Gewicht runter, wie es die Leute vor mir schon gesagt haben. Übertreib es mit dem Gewicht nicht am Anfang, weil du noch sehr jung bist. Mit 16 Jahren ernsthaft anzufangen, ist meiner Meinung auch zu jung, aber das ist ja jedem selber überlassen. Wenn du willst, kann ich dir einfach mal einen alten Trainingsplan von mir schicken, weil ich nächste Woche wieder wechsel um massives Volumen aufzubauen.

MfG

fainer
Dein Beitrag strotz nur vor Unwissen und Halbweisheiten.