Das es nicht "DEN" Plan gibt, weiß ich selbst. Zu lange den selben Plan zu fahren ist meines Wissens nach auch eher kontraproduktiv. Im Endeffekt ist es ein Splitt, der mir gefällt mit Übungen, die ich mag und altbewährt sind. Habe mir nur bei der Ernährung ein paar Gedanken gemacht zum Thema Carbs und das kam so bei raus