Welcher Ganzkörperplan ist vorteilhafter?

[PhilippAlex]

Auf deinem stand sollte WKM vollauf genügen

[Stemmhard]

Auf deinem stand sollte WKM vollauf genügen

Alles klar. Ich hab den neuen Plan von hier. Mir erscheint die Idee, eine Muskelgruppe möglichst oft zu trainieren, sehr plausibel, da der Sinn hinter einem GK darin steckt, dass man einen Muskel möglichst oft in der Woche belastet. Bei WKM hingegen wird die Brust (Bankdrücken) als Zielmuskel aber nur maximal 2 mal pro Woche trainiert, im Gegensatz zu dem neuen Plan, wo sie in jeder Einheit trainiert wird (Bankdrücken, Dips). Das selbe übrigens auch bei den Beinen (Kniebeuge, Frontkniebeuge). Dass, wie du sagst, WKM genüge, glaube ich dir, aber ich frage mich, ob der andere Plan nicht mehr Vorteile aufgrund der höheren Frequenz hat.
LG, Stemmhard