Reis hat nicht zwingend einen hohen gi. Kommt auf die Art und Verarbeitung an.
Vergleich Milchreis und naturreis.
Im Aufbau kommst du - meiner Erfahrung nach - ohne KH nicht weit, weil dir Insulin fehlt.
Anders in der Diät. Dort würde ich zum Teil auf KH verzichten
Ja eben und Insulin kriegt man doch durch Zucker. Insulin ist doch sehr anabol, dehalb ist es doch gut wenn ich auch an trainingsfreien Tagen Insulin ausschütte.
Zitat von PhilippAlex
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