Die Hypers sollen noch mal ein wenig mehr den unteren Rücken belasten bzw die Erector Spinae. Gestrecktes Kreuzheben habe ich probiert. Genau wie RDL ich kann das Gewicht einfach nicht sauber halten (außer mit echt niedrigem Gewicht 60 Kg oder sowas).Zitat von PhilippAlex
Von T-Bar Rudern halte ich nicht viel wegen der doch sehr geringen ROM. Außerdem kann ich nicht nachvollziehen was daran anspruchsvoll sein soll oder war das Ironie?^^
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