Zitat Zitat von babyboy
Wie hältst du das mit den Intensitätstechniken?

Eine Trainingseinheit sollte zu etwa 30 bis 50% mit diesen Methoden ergänzt werden.
Wenn von 50% ausgegangen wird, meint er damit 50% der Übungen am jeweiligen Tag mit Intensitätstechniken zu bearbeiten?
Die 50% würde ich nur grob als Richtlinie ansehen. Kommt immer auf die Tagesform an. Ziel soll es ja sein, anhand der Intensitätstechniken bis zum MV bzw. darüber hinaus zu trainieren. Wenn Dir an Deinem Trainingstag nach den Wiederholungen der Reiz noch nicht groß genug erscheint, dann schiebe eine entsprechende Technik mit ein.

Ich persönliche arbeite als Intensitätstechnik meist mit einer weiteren langsamen Wiederholung nach 10 Sekunden hinter den regulären Wiederholungen.