Guten Morgen liebe Mitleser..
Eine Woche (insgesamt: 42 Tage) ist vergangen, und es geht immer noch runter! Und diesmal sind es 1,5kg. Also schaut es so aus das OHNE Supplemente (NACH DER WAAGE) mehr Verlust zu verzeichnen ist! Und laut Umfänge anhand des Oberarmumfanges auch mehr Muckis mehr verloren ging.
Wie versprochen und angekündigt werde ich ich jetzt die letzte Woche bis zum 06.12.2014 mein Supp. wieder nehmen. Aber aus Finanziellen Gründen (naja.. es ist bald Weihnachten und da sollten ein paar Geschenke gekauft werden ) nur die BCAA von Body –Attack, die werde ich aber mit einplanen und nicht nur dazu nehmen siehe die nächsten Pläne!



Am Donnerstag / 04.12.2014 habe ich ein Termin bei der Vampirlady, sprich Blutabnahme.

Hier die Maße

Tage
SCHULTER BRUST TAILLE PO BEINE WADEN ARM ohne Sp. ARM mit Sp.
0 19.10.2014 Insgesamt 155 143 115 114 72 47 45 49
kg: 142,5
3 22.10.2014 153 140 114 114 71 46,5 45 48,5
kg: 138,1 -4,4
6 25.10.2014 keine Messung gemacht
kg: 136,6 -5,9
14 02.11.2014 151 138 112 113 70 46 44 47
kg: 133,7 -8,8
21 09.11.2014 152 138 110 111 69,5 46 45 47
kg: 131,6 -10,9
28 16.11.2014 151 137 109 110 69 45,5 44,5 47
kg: 129,1 -13,4
35 23.11.2014 150 138 108,5 110 69 45 44 46,5
kg: 128,4 -14,1
42 30.11.2014 150 135 108 110 68 45 43 46
kg: 126,9 -15,6


So.. jetzt reden wir mal übers Training!
Na.. da läuft es wieder mies.. also dies Woche ging gar nichts, also letzte Woche dachte ich ok.. es wird besser, der Körper gewöhnt sich langsam dran, und nimmt die Power oder Reserven .. auch was weiß ich von wo! Aus den 850-1100kcal im Schnitt kann man ja nicht viel rausholen, ob es jetzt nur an den Supp. lag die fehlten oder es die Nachtschicht war die mich diese Woche plagte,, oder die kombi….weiß ich nicht!

Aber wie angekündigt werde ich euch die Eckdaten sprich die Kraftdaten im vergleich zum Anfang nächste Woche hier niederschreiben.

Am Montag fange ich mit Beine an.

Montag: BEINE / BAUCH
Dienstag: BRUST/ BIZEPS
Mittwoch: PAUSE
Donnerstag: SCHULTER (Front & Seitlich) / TRIZEPS
Freitag: RÜCKEN/ Hinter Schulter