Das (mein) Experiment..... weg mit dem Speck mit RESET CODE

[Das Schwäbische Grauen]

Und hier wie versprochen die Kraftleistungen a la PBs im 6WH Bereich (Negativ immer 2-3sek.)

Kreuzheben 200kg ---160kg
LH Schrägbankdrücken 105kg --- 90kg
SZ-Langhantel Bizeps 72,5kg ---60kg
Beinpresse 620kg --- 480kg

Wenn ich nach dem Muskel gefühl gehe.. ist das alles Schrott. Also wer behauptet das man mit wenig bis gar keine KH und nur 800 KCAL auch normal Trainieren kann.. der macht sich nur was vor! Naja.. wurde ja such nicht Behauptet aber es gibt so internetspecialisten wie zb ein Chris Eikelmeier der hat mal am Rande erwähnt das man mit 800KCAL keine Magermasse verlieren kann usw...

Aber..


ich habe mir gestern Abend (da hatte ich noch 125,7kg ) mal im Studio die Fettmessung machen lassen, (wie zu beginn auch) also das Ding das man an (nur) dem Bizeps misst und dann einem alles sagt (vor ab, ich halte nichts davon!!!!)
und da habe ich sogar Muskeln zugenommen!!!! Und wenn man dem rein Muskulatur gewicht glauben kann dann wird es 2016 um die 85kg werden, also locker Classic Klasse !!

Bilanz nach 47 Tage BBszene.jpg

[PhilippAlex]

Das mit den 800 kcal: Ja, wenn man ein Mädchen ist und 50 kg wiegt
Aber für uns ist das natürlich nicht möglich

[Das Schwäbische Grauen]

Das mit den 800 kcal: Ja, wenn man ein Mädchen ist und 50 kg wiegt
Aber für uns ist das natürlich nicht möglich

Jep.... aber ich blaieb am Ball! Werde es ab Januar in der Phase 3 anpassen! Wie.. dazu dann mehr wenn es soweit ist!

Heute Abend geht es zum Grillen

[wissorsbuun]

Um mal eine etwas strapazierte Redewendung zu gebrauchen : Läuft bei Dir!

Die Auswertung sieht gut aus ... nur der BMI ... da bist du einfach adipoes ! (BTW ich ooch 31 )

Ich frag mich warum der BMI nach wie vor überall vertreten ist... aber gut.

Das mit dem Hunger kann ich mir echt nich vorstellen´... wenn ich mich mal nen Tag versuche mich bissl gut zu ernähren(also keinen Jumbodöhner, Keine Haxe; keine Tafel Schoko ... ) dann hab ich abends voll Hungiiiii !

Aber wenns so ist dann her mit dem 12 WOchen Programm

So nu genug geschwätz --- weitermachen!

[badboy_bike]

Im Auswertungsprotokoll sind beim Körperfettanteil 2 verschiedene Ausgangswerte angegeben. Wurden 2 verschiedene Meßmethoden angewendet, oder warum ist das so?
Und kann das stimmen?? Auf den Fotos sieht es nicht so aus, DSG, als hättest du jetzt noch über 30% KFA.

[Das Schwäbische Grauen]

Im Auswertungsprotokoll sind beim Körperfettanteil 2 verschiedene Ausgangswerte angegeben. Wurden 2 verschiedene Meßmethoden angewendet, oder warum ist das so?

Hier hast du beide im Einzeln.... wenn du das meinst?! Das obere ist die Bilanz von den zweien hier
1.jpg 2.jpg

[Das Schwäbische Grauen]

Und kann das stimmen?? Auf den Fotos sieht es nicht so aus, DSG, als hättest du jetzt noch über 30% KFA.

Jep.. deshalb halte ich auch von solchen Dinger die nur an eine Stelle mssen nichts!
Wobei meine Beine nicht alles sind! Oberkörper hängt schon stark hinterher..aber auch hier bin ich ehrlich!! Habe meinen Oberkörper seit 48 Tage auch nicht mehr angeschaut! Sonst würde ich
Das werde ich erst mit 110kg wieder machen!

[Das Schwäbische Grauen]

Um mal eine etwas strapazierte Redewendung zu gebrauchen : Läuft bei Dir!

Jep.. jetzt noch 15 kg... dann lass ich mir Zeit bis 2016... um auf die meine geschätzte 95-100kg zu kommen!

Die Auswertung sieht gut aus ... nur der BMI ... da bist du einfach adipoes ! (BTW ich ooch 31 )

Ich frag mich warum der BMI nach wie vor überall vertreten ist... aber gut.

BMI.. ist nur was für die Krankenversicherungen & CO ,, nicht für Bodybuilder & CO

Das mit dem Hunger kann ich mir echt nich vorstellen´... wenn ich mich mal nen Tag versuche mich bissl gut zu ernähren(also keinen Jumbodöhner, Keine Haxe; keine Tafel Schoko ... ) dann hab ich abends voll Hungiiiii !

Also bei mir 100%... kein drang an den Kühlschrank!!

ABER.. jetzt nach dem Samstag "Hütten -Gaudi" also da wurde alles reingehauen was da war...
das waren bei mir glaube ich
4 Bier
3 Steakes
2 Garnelenspieß
Beilagen (Salate)
eine Kartoffel
Ein kleiner Schokoladen Nikolausi (geschenk von Michi)
1 Jägermeister


mnnh,, eigentlich gar nicht so viel für ca. 6 Std.. aber ich war voll bis zum anschlag

aber gut... noch mal.. geplant war nur noch kräftig Frühstücken und dann weiter RESET CODE.. aber am Sonntag /gestern) hat es mich 3-4 mal an den Kühschrank gezogen..und ich konnte nicht widerstehen...und ich verhaftete mehrere Puddings und 4 Brezeln mit Honig.. .. naja.. da kam der HEIßHUNGER wieder .. und das echt heftig! Aber heute wieder voll nach Plan, und das wird jetzt auch bis Samstag durchgezogen .. dann bekomm ich 15 Gäste und dann heißt es FDHS!!!!!

na?? wer weiß was sich hinter dem kürzel FDHS versteckt???? ratet mal! ???

[BADMartin]

FDHS = Friss die halbe Sau? irgendwas mit mehr essen halt

[badboy_bike]

Martin ist mir zuvorgekommen. Ich hätte gesagt: friß das halbe Schwein!